學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？
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我也窮，也是學生黨，但是也白下來了！ ... （稍微有點磨皮哈，我很誠實的） 雖然我沒錢，但是我能折騰啊，前後花在美白上的時間可以說占每天的1/3生活，各種美白精華帖都跑遍了，最終總結了自己的一套美白攻略。 花少量錢，有最大的美白效果，超級適合學生黨 乾貨開始之前，先說下我的美白宗旨▼ 第一，不要指望白到發光，美白也是有限度的 不要羨慕人家白成一道光，人家是有白的基因的，小時候白，長大稍微保養，就能輕而易舉的白得發光。比如妮可基德曼天生白皮基因，什麼衣服都能駕馭得住，在人群中就白到發光。 ... 但是我們普通的人白，是有限度的。 具大白的程度，可以參考大腿內側，想要比大腿內側還要白，那幾乎是不可能的，除非是剝一層皮！ ... 第二，不要過分追求快速變白，刺激性很大 很多人在追求美白的同時，都心急，想快速變白，跟你們講：凡事快速變白的方法與它的刺激性是成正比，統統傷害很大！ 比如大S曾經為了變白，竟冒險口服抗凝血劑，美白原理是將皮膚表層灼傷掉，但副作用很大，皮膚磕一下就會淤血淤青。 ... 不敢學、不敢學，作為學生黨還是不要盲目去學習明星的美白方法，安全適合自己的才是最好的。 ————不怎麼花錢美白方法———— ▼ 先來說說，不花什麼錢，日常都能做到的美白方法。 一、內調 對於於內服調養我，一開始也只是抱著試一試的心態，好喝的我喝，不好喝的也不會逼自己，從17年堅持到現在，略有成效，真的感謝我當時不知道為什麼就堅持下去了，可能是有一顆強烈想白的心，哈哈哈~ 我常喝的幾種▼ 紅豆薏米杏仁粉 ... 其實一開始我是單純嘗試杏仁粉，不過我個人不喜歡那個味道，只好去嘗試各種不同的杏仁薏米粉啊或者紅豆薏米粉啊，反正市面上很多賣的，主要是堅持喝。 我是早上一杯牛奶沖泡紅豆薏米杏仁粉(看個人選擇，黃色包裝紙的是芝麻丸，去年年底開始吃的，可以早晚都一粒)，晚上七點前再一杯粉粉。 圖片中紅紅的是我加了桂花蜜，會有微甜的味道，我很喜歡。 百香果美白茶 ... 這個是我copy某紅書的美白方法，好像還是范爺推薦的美白秘籍，可以在家裡做好，帶到學校來。 準備材料：百香果12個左右，黃檸檬6個左右，土蜂蜜一罐，黃冰糖（黃冰糖含更多甘蔗天然成分，如果沒有白冰糖也可以），少許鹽（搓檸檬皮用），密封罐2個（購於tb，750ml一個、1100ml一個） ... 做法： 1、把百香果切開，肉肉用勺子挖出放在一個大碗裡。 2、用鹽搓，清洗檸檬，搓到聞到檸檬清香味出來，然後把鹽清洗，用清水泡5分鐘後撈出擦乾。 3、檸檬切片，不要太厚也不要太薄，儘量切得均勻些，記得把籽起去了，不然會發苦哦。4、開始裝罐，先用一層蜂蜜打底，然後放一層檸檬➡一層百香果➡一層冰糖➡一層蜂蜜，以此循環。 5、最後裝滿後最上面在蓋一層厚厚的蜂蜜，密封好放冰箱裡冷藏，三天後拿出來搖一搖就可以喝啦 吃各種原滋味維C水果 豐富的維生素C，對於美白有很大的幫助，可以抑制或黑色素的生成，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白的作用。 水果裡面是含有豐富的維C，這比吃什麼都來的快了。 ... 含有較豐富的維C的水果有：番茄、柚子、獼猴桃、木瓜、草莓、荔枝、橘子、菠蘿等 學生黨沒錢的花，看見哪種水果打折了，買就對了，花不了幾塊錢的。 二、外養+生活習慣 睡眠充足 學生黨熬夜追劇的人絕對不占少數，之前我也是熬夜一黨，但是第二天起來氣色都特別差，黑眼圈、皮膚蠟黃感覺瞬間老了3歲，太可怕了。 ... 自此，再也不熬夜了，睡覺絕對不會 11點，然後第二天7點起床，準備準備上課，一天精神都超級好。 多喝水 水分占到人體總重量的65%-70%，當水分不足的時候，皮膚首先表現為皺縮，無光澤，暗黃淡。 多喝水的意思不是讓你如牛飲水，也要科學飲水。 ... 健康成人每日需水量在2500ml左右，主動飲水量在1500ml左右，其餘是通過食物或代謝後的內生水補充。 早起喝一杯，真的有潤腸的作用，補充夜晚身體流失的水分，幫助肌體排出體內毒素、滋潤肌膚的作用。（悄咪咪地說從來不便秘……） 運動 跟你們講，久坐不動的人，身體和肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，也會引起面色發黃。 ... 大學生本來就陽光向上，多運動心情也會舒暢，操場不要錢吧，叫上室友，操場跑跑步，促進新陳代謝，養出健康的肌膚狀態。 戒糖 戒糖的開端是跟著張韶涵開始的，為什麼要戒糖？ ... 當我們吃下大量含糖的食物時，血糖就會蹭蹭蹭上升，多餘的糖呢，會和我們自身的蛋白質發生膠聯，形成結構性質穩定的，褐色的糖化產物——AGEs。皮膚糖化會讓肌膚支撐力變弱，導致肌膚失去原本的彈性和光澤，變得鬆弛暗沉發黃。 ... ▲常見水果蔬菜糖含量表，圖片來源於網絡 所以嘞，這是一個極端的護膚習慣，沒點毅力很難堅持，儘量少吃吧，加油！ 防曬設備 變黑的一部分原因是由於紫外線輻射，導致黑色素的沉積，所以出門在外，一定要把自己包好！我是比較提倡捂白的物理方法，但是防曬設備還是不能少的。我出門儘量穿長袖和長褲，夏天基本不出門，哈哈哈~ 但凡出門必須全副武裝：防曬傘+帽子+防曬衣▼ ... ————需要花錢的美白方法———— 上面只是最省錢的美白方法，如果只靠這些還是不夠的，還需要功效型的美白產品作為輔助，才能事半功倍呀~ ▼ 三、平價美白產品輔助 對於學生黨，每一分錢都要花在刀刃上才行，要花最少的錢買到最有效的產品，有效與否我一般就看成分和性價比，適合自己和使用感受就很重要了。 【制黑色素的成分】：傳明酸，熊果苷，VC，甘草提取物，白藜蘆醇，煙醯胺，桑葚等。 【抗氧化的成分】：輔酶Q10，葡萄籽提取物，綠茶，大豆固醇，超氧化物歧化酶，VC，VE等。 產品方面，我認為這幾個就夠了：去角質——防曬——身體乳——美白精華。 1、去角質 不知道大家有沒有覺得每次去完角質，都會覺得自己白了一度。其實去角質的同時，會把你皮膚上的黑色質膠質細胞一起去掉，所以會讓你在視覺效果上感覺自己白了一點，但這種方法並不是真正的白，只是蛻白，建議一周一次就好。 去角質素 高中時候我一直在用相宜本草的去角質，一周去2-3次，還算溫和的，會搓下來很多角質層。 ... 後來換了珂潤去角質啫喱，成分的91% 都是天然水，防酸防老化，超級溫和，絕不會傷害皮膚。可以全身使用， 雙手、脖子、手肘、 腳跟同時護理。 2、防曬 最重要的就是防曬！防曬！防曬！陽光中的紫外線對皮膚影響很大，曬後皮膚分泌黑色素，導致變黑。防曬365天都是要做的！！ 關於防曬霜的選擇： 平時室內可以選擇SPF15左右的防曬霜就可以了。出門可以選SPF20以上的，海邊的話儘量選SPF50以上的，記得經常補擦。 ORBIS防曬（RMB：50-100）+理膚泉防曬（100~200元） 奧蜜思的防曬是我自己最喜歡的，乳液質地，很快就能推開形成保護膜，即便是多次塗抹，也能均勻塗開。不過防曬成分有限，僅有二氧化鈦，防曬力度可能略顯不足。 ... 理膚泉家防曬一直是以防曬效果聞名，老款偏油，但升級後膚感更輕盈。添塗抹開後幾乎感覺不到油膜感。還有著能放入口袋，方便隨時補塗的30ml版本，比較方便吧。 3、擦身體乳 美白不能只白臉，身體美白也很重要，堅持塗身體乳就是一個不錯的方法。 按照之前的美白成分：像熊果苷、煙醯胺等都是不錯的美白成分。 ... 香港甜蜜櫻花柔珠身體乳（66R） 很喜歡它瓶口的設計，擠出來竟然是一朵花，質地是冰淇淋質地，味道是淡淡的櫻花味兒，聞著很舒服。裡面美白成分有熊果苷、煙醯胺和雲母高光閃粉，bulingbuling的，很仙氣了。關鍵是要堅持，我是用了一個月胳膊肘和腳踝的黑色素有變淡很多。 （+圖片） Olya玉蘭油身體乳(99R) ... OLay的身體乳不是我吹，它是真的滋潤，秋冬季節洗完澡，皮膚很容易乾燥，塗上這款身體乳之後，一下子就全部吸收了。也是添加了煙醯胺，我媽媽比較喜歡用這一款，大瓶，性價比還是可以。 4、用美白精華 精華是美白最有效的產品之一，裡面的有效成分超多。不過對於學生黨來說，精華價格比較貴，其實還是有很多平價的精華產品的。 像樂敦CC美容液（VC濃度大概在5%左右），The Ordinary美白精華（10％煙醯胺+1％鋅凈顏精華），ZA姬芮精華乳（維A衍生物），這3款我都用過，均不過百元，找到適合自己膚質的就好。 ... 產品部分就這些，一定要選擇適合自己膚質的，成分刺激性也是皮膚可以承受的，不推薦刷酸，因為刺激性太大了，敏感肌一定不要用，就醬~ ————末尾分割線———— 美白不是一蹴而就的事情，貴在有決心！想想那些白下來的小仙女吧，你就有動力了~最後祝大家都能成為白皙可人的小姐姐！ ... 對你有幫助的話，動動手指點個讚哈~
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